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CALOR: Direcção-Geral da Saúde alerta para a subida da temperatura

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A Direcção-Geral da Saúde (DGS) alertou esta sexta-feira, dia 16 de Junho, a população, para as elevadas temperaturas que se prevêem para os próximos dias, em diversos distritos do continente, podendo as máximas serem superiores a 40 graus.

Neste contexto, a DGS recomenda: procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados; aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural sem açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas; evitar a exposição directa ao sol, principalmente entre as 11.00 e as 17.00 horas; utilizar protector solar com factor igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina; utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com protecção ultravioleta; evitar actividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer no exterior; escolher as horas de menor calor para viajar de carro, não devendo permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol; dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como, crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com actividade no exterior, praticantes de actividade física e pessoas isoladas.

A DGS recomenda ainda, que se devem assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, directa ou indirecta; contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegurar a sua correcta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado; e ter cuidados especiais, no caso das grávidas: moderar a actividade física, evitar a exposição directa ou indirecta ao sol e garantir ingestão frequente de líquidos.

Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso mantenha-se informado, hidratado e fresco.

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